Формати тренувань

1. ТЕНІС ДЛЯ ТИХ, ХТО ГОТОВИЙ ПЕРЕМАГАТИ

Підготовка до турнірів, стратегія перемоги, тренер вищої категорії

Хочете, щоб ваша дитина або ви самі брали участь і перемагали в турнірах?

• 🎯 Прокачайте техніку і стратегічне мислення
• ⚡️ Тренуйтеся як професіонал — з індивідуальним підходом
• 🏆 Отримайте підтримку тренера вищої категорії
• 🎾 Готуйтеся до змагань ФТУ та локальних турнірів

Кому підійде:

• 🧑‍🎓 Дітям, підліткам і дорослим, хто готовий до серйозних тренувань
• 🧠 Тим, хто хоче грати розумніше, а не просто сильніше
• 🥇 Тим, хто прагне до турнірів — від аматорських до ФТУ
• 📘 Гравцям із досвідом, яким не вистачає тактичної бази — проводимо теоретичні заняття в класі

Як проходять тренування:

• 👟 Фізпідготовка, розминка
• 🎯 Робота над ударами і рухом кортом
• 🧠 Розвиток тактики, ігрових ситуацій і стратегії
• 🤝 Спаринги, ігрові сценарії, аналіз

Бажаєте дізнатись більше — читайте докладніше в розділі Спортивний теніс


2. ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ (1-2 ЛЮДИНИ)
Хочете максимум уваги та швидкий прогрес?
Індивідуальний підхід, швидкий результат і комфорт
• 🧑‍🏫 Тільки ви і тренер — уся увага на вас
• 🎯 Індивідуальна програма під ваші цілі та рівень
• 🤝 Ідеально для пари — тренуйтеся з партнером або другом
• ⚡️ Прискорене зростання навичок — техніка, тактика, рух
Кому підійде:
• ✅ Тим, хто бажає отримати персональний підхід і гнучкий графік
• ✅ Новачкам, щоб правильно навчитися з нуля
• ✅ Досвідченим гравцям — для точкової роботи та усунення слабких місць
• ✅ Сімейним парам або друзям — якщо хочете займатися разом
Як проходить тренування?
• 👟 Персональний розбір техніки і постановка ударів
• 🧠 Корекція помилок, рух, тактичні прийоми
• 📈 Індивідуальна програма розвитку під ваші цілі
Ваші цілі можуть бути різними:
• 🎯 Навчитися красиво грати
• 🏢 Підготуватися до корпоративного турніру
• 📈 Прокачати рівень і перейти в групу
• ⚖️ Скинути вагу і тримати форму
• 🎾 Обіграти колегу або друга на корті

3. ФОРМАТ «ГРА» — МАТЧІ 1 НА 1 АБО 2 НА 2
Ігрова практика без тренера або з тренером за бажанням
Шукаєте справжню ігрову практику?
• 🎾 Матчі 1 на 1 або 2 на 2 — обирайте свій формат
• ⚡️ Без тренера — просто гра для задоволення і ритму
• 🧠 Із тренером — отримаєте розбір, поради та тактичні підказки
• 🤝 Рівень підбирається — граєте з рівними суперниками
Кому підійде:
• ✅ Тим, хто вже вміє грати і хоче більше практики
• ✅ Тим, хто шукає нових партнерів по грі
• ✅ Тим, хто хоче відпрацьовувати удари в реальних ігрових ситуаціях
• ✅ Тим, хто хоче навчитися грати на рахунок — із задоволенням, а не в напрузі
• ✅ Тим, хто хоче проаналізувати гру з тренером і прокачати тактику
Як проходить гра:
• 🎾 Ви обираєте: тренер потрібен чи ні
• 🧠 Із тренером — іде аналіз, коригування, поради
• ⚖️ Без тренера — повноцінна гра із суперником на вашому рівні

4. ГРУПОВІ ТРЕНУВАННЯ З ТЕНІСУ
Тренуйтеся в команді та розвивайтеся швидше!
Бажаєте грати з іншими, а не поодинці?
• 🎾 Групові тренування для дітей та дорослих
• ⚡️ Прогрес у команді — через ігрову динаміку та підтримку
• 🤝 Можливість знайти партнера по тенісу — або навіть більше
• 🏅 Грайте на рахунок, беріть участь у міні-турнірах, зростайте разом
Кому підійде:
• ✅ Тим, хто хоче тренуватися в групі та не нудьгувати на корті
• ✅ Дітям і дорослим — групи формуються за рівнем
• ✅ Тим, хто хоче змагатися, грати на рахунок, брати участь у турнірах
• ✅ Тим, хто хоче прокачувати техніку і гру в теплій атмосфері
• ✅ Для тих, хто хоче знайти напарника з тенісу — і, можливо, супутника по життю
Як проходить тренування:
• 👟 Розминка, базова техніка та вправи
• 🎾 Відпрацювання ударів і пересувань
• ⚡️ Ігрові завдання, робота на реакцію
• 👫 Парні вправи та міні-матчі

5. ДОРОСЛИЙ + ДИТИНА — СІМЕЙНІ ТРЕНУВАННЯ
Займайтеся разом, розвивайтеся із задоволенням
Бажаєте проводити час із дитиною активно і з користю?
• 👨‍👧 Спільні тенісні тренування — дорослий і дитина в одній команді
• 🎾 Вправи для малюків 4-6 років — перші кроки в тенісі
• 🤸‍♂️ Весела ігрова атмосфера і робота з досвідченим дитячим тренером
• ❤️ Розуміння: як батькам допомагати дитині в навчанні
Кому підійде:
• ✅ Сім'ям, які хочуть тренуватися разом
• ✅ Батькам, які бажають активно і з користю проводити час
• ✅ Дітям, яким важлива безпечна і тепла обстановка
• ✅ Для 1 сім'ї або для кількох сімей із дітьми
• ✅ Малюкам від 4 років — комфортний старт з нуля
Як проходить тренування:
• 👟 Розминка в парі з дитиною
• 🎯 Вправи на координацію, техніку, моторику
• 🤹‍♀️ Завдання для дитини та батьків разом
• 🏅 Міні-матчі, ігрові етапи, робота в команді
Додатково:
• 🧠 Дорослий розуміє, як виконуються вправи — можна повторювати вдома
• 👀 Діти спостерігають за іншими парами — і з радістю продовжують займатися

6. ТЕНІС ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Старт з нуля — без форми, без досвіду, але із задоволенням
Ніколи не грали? Почніть легко та впевнено!
• 🎾 Заняття з нуля для дорослих і дітей
• 👟 Без форми, без спеціальної підготовки — просто приходьте
• 🎁 Пробний урок: дітям безкоштовно, дорослим — зі знижкою
• ✅ Поруч із домом — тренування підійде навіть найзайнятішим
• ⚡️ Мета тренера — щоб ви швидше навчилися грати і відчули смак до тенісу
Кому підійде:
• ✅ Тим, хто ніколи не грав, але давно хотів спробувати
• ✅ Дорослим, які шукають активний, але не травматичний спорт
• ✅ Дітям, які роблять перші кроки на корті
• ✅ Усім, хто хоче освоїти базу: удари, рух, роботу з м'ячем
Як проходить тренування:
• 👋 Знайомство з тенісом: ракетка, м'яч, корт і прості правила гри
• 🎾 Освоєння базових ударів і пересування
• 🤹‍♂️ Ігрові завдання на координацію, реакцію, орієнтацію
• 🏅 Перша гра — вже на першому занятті!