Форматы тренировок

1. ТЕННИС ДЛЯ ТЕХ, КТО ГОТОВ ПОБЕЖДАТЬ

Подготовка к турнирам, стратегия победы, тренер высшей категории

Хотите, чтобы ваш ребёнок или вы сами участвовали и побеждали в турнирах?

• 🎯 Прокачайте технику и стратегическое мышление
• ⚡️ Тренируйтесь как профессионал — с индивидуальным подходом
• 🏆 Получите поддержку тренера высшей категории
• 🎾 Готовьтесь к соревнованиям ФТУ и локальным турнирам

Кому подойдёт:

• 🧑‍🎓 Детям, подросткам и взрослым, кто готов к серьёзным тренировкам
• 🧠 Тем, кто хочет играть умнее, а не просто сильнее
• 🥇 Тем, кто стремится к турнирам — от любительских до ФТУ
• 📘 Игрокам с опытом, которым не хватает тактической базы — проводим теоретические занятия в классе

Как проходят тренировки:

• 👟 Физподготовка, разминка
• 🎯 Работа над ударами и движением по корту
• 🧠 Развитие тактики, игровых ситуаций и стратегии
• 🤝 Спарринги, игровые сценарии, анализ

Хочется глубже — читайте подробнее в разделе Спортивный теннис


2. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (1–2 ЧЕЛОВЕКА)
Хотите максимум внимания и быстрый прогресс?
Индивидуальный подход, быстрый результат и комфорт
• 🧑‍🏫 Только вы и тренер — всё внимание на вас
• 🎯 Индивидуальная программа под цели и уровень
• 🤝 Идеально для пары — тренируйтесь с партнёром или другом
• ⚡️ Ускоренный рост навыков — техника, тактика, движение
Кому подойдёт:
• ✅ Тем, кто хочет персональный подход и гибкий график
• ✅ Новичкам, чтобы правильно научиться с нуля
• ✅ Опытным игрокам — для точечной работы и устранения слабых мест
• ✅ Семейным парам или друзьям — если хотите заниматься вместе
Как проходит тренировка?
• 👟 Персональный разбор техники и постановка ударов
• 🧠 Коррекция ошибок, движение, тактические приёмы
• 📈 Индивидуальная программа развития под ваши цели
Ваши цели могут быть разными:
• 🎯 Научиться красиво играть
• 🏢 Подготовиться к корпоративному турниру
• 📈 Прокачать уровень и перейти в группу
• ⚖️ Сбросить вес и держать форму
• 🎾 Обыграть коллегу или друга на корте

3. ФОРМАТ «ИГРА» — МАТЧИ 1 НА 1 ИЛИ 2 НА 2
Игровая практика без тренера или с тренером по желанию
Ищете настоящую игровую практику?
• 🎾 Матчи 1 на 1 или 2 на 2 — выбирайте свой формат
• ⚡️ Без тренера — просто игра для удовольствия и ритма
• 🧠 С тренером — получите разбор, советы и тактические подсказки
• 🤝 Уровень подбирается — играете с равными соперниками
Кому подойдёт:
• ✅ Тем, кто уже умеет играть и хочет больше практики
• ✅ Тем, кто ищет новых партнёров по игре
• ✅ Тем, кто хочет отрабатывать удары в реальных игровых ситуациях
• ✅ Тем, кто хочет научиться играть на счёт — с удовольствием, а не в напряжении
• ✅ Тем, кто хочет проанализировать игру с тренером и прокачать тактику
Как проходит игра:
• 🎾 Вы выбираете: тренер нужен или нет
• 🧠 С тренером — идёт анализ, корректировка, советы
• ⚖️ Без тренера — полноценная игра с соперником на вашем уровне

4. ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО ТЕННИСУ
Тренируйтесь в команде и развивайтесь быстрее!
Хочется играть с другими, а не в одиночку?
• 🎾 Групповые тренировки для детей и взрослых
• ⚡️ Прогресс в команде — через игровую динамику и поддержку
• 🤝 Возможность найти партнёра по теннису — или даже больше
• 🏅 Играйте на счёт, участвуйте в мини-турнирах, растите вместе
Кому подойдёт:
• ✅ Тем, кто хочет тренироваться в группе и не скучать на корте
• ✅ Детям и взрослым — группы формируются по уровню
• ✅ Тем, кто хочет соревноваться, играть на счёт, участвовать в турнирах
• ✅ Тем, кто хочет прокачивать технику и игру в тёплой атмосфере
• ✅ Для тех, кто хочет найти напарника по теннису — и, возможно, спутника по жизни
Как проходит тренировка:
• 👟 Разминка, базовая техника и упражнения
• 🎾 Отработка ударов и передвижений
• ⚡️ Игровые задания, работа на реакцию
• 👫 Парные упражнения и мини-матчи

5. РОДИТЕЛЬ + РЕБЁНОК — СЕМЕЙНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Занимайтесь вместе, развивайтесь с удовольствием
Хочется проводить время с ребёнком активно и с пользой?
• 👨‍👧 Совместные теннисные тренировки — родитель и ребёнок в одной команде
• 🎾 Упражнения для малышей 4–6 лет — первые шаги в теннисе
• 🤸‍♂️ Весёлая игровая атмосфера и работа с опытным детским тренером
• ❤️ Понимание: как родителю помогать ребёнку в обучении
Кому подойдёт:
• ✅ Семьям, которые хотят тренироваться вместе
• ✅ Родителям, желающим активно и с пользой проводить время
• ✅ Детям, которым важна безопасная и тёплая обстановка
• ✅ Для 1 семьи или для нескольких семей с детьми
• ✅ Малышам от 4 лет — комфортный старт с нуля
Как проходит тренировка:
• 👟 Разминка в паре с ребёнком
• 🎯 Упражнения на координацию, технику, моторику
• 🤹‍♀️ Задания для ребёнка и родителя вместе
• 🏅 Мини-матчи, игровые этапы, работа в команде
Дополнительно:
• 🧠 Родитель понимает, как выполняются упражнения — можно повторять дома
• 👀 Дети наблюдают за другими парами — и с радостью продолжают заниматься

6. ТЕННИС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Старт с нуля — без формы, без опыта, но с удовольствием
Никогда не играли? Начните легко и уверенно!
• 🎾 Занятия с нуля для взрослых и детей
• 👟 Без формы, без специальной подготовки — просто приходите
• 🎁 Пробный урок: детям бесплатно, взрослым — со скидкой
• ✅ Рядом с домом — тренировка подойдёт даже самым занятым
• ⚡️ Цель тренера — чтобы вы быстрее научились играть и почувствовали вкус к теннису
Кому подойдёт:
• ✅ Тем, кто никогда не играл, но давно хотел попробовать
• ✅ Взрослым, ищущим активный, но не травматичный спорт
• ✅ Детям, которые делают первые шаги на корте
• ✅ Всем, кто хочет освоить базу: удары, движение, работу с мячом
Как проходит тренировка:
• 👋 Знакомство с теннисом: ракетка, мяч, корт и простые правила игры
• 🎾 Освоение базовых ударов и передвижения
• 🤹‍♂️ Игровые задания на координацию, реакцию, ориентацию
• 🏅 Первая игра — уже на первом занятии!